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Imagina poder identificar tus fortalezas y áreas de mejoría con claridad, comprender tus reacciones en presencia de situaciones desafiantes, y tomar decisiones más alineadas con tus valores y metas.
Una persona que tiene problemas para manejar la ira y el enojo, podría comenzar a practicar la meditación o la relajación para achicar el estrés y la ansiedad y aumentar la conciencia de sí misma.
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Rechazo del realismo y del naturalismo, que se centraban en la descripción objetiva de la efectividad.
Reflexiona en tus problemas personales y en tus dinámicas sociales. Los problemas personales y los factores sociales pueden tener una influencia enorme en los niveles de estrés.
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La técnica del autoanálisis requiere conocer los métodos del psicoanálisis y la psicodinámica para aprender cómo manejar las resistencias que pueden aparecer more info durante el proceso de introspección y proceder correctamente con el proceso de desdoblamiento interno. Esta división es necesaria para que podamos proyectar sobre uno mismo, en la parte que hemos investido de antogonista, los componentes reprimidos para poder en un primer momento objetivizarlos y a posteriori analizarlos.